?

Log in

No account? Create an account
 
 
02 March 2011 @ 05:44 am
Эффективное ведение домашнего хозяйства  
 

Эффективное ведение домашнего хозяйства или домоводство – это деятельность по содержанию дома и организации своей жизни в доме.

Домоводство должно быть экономным и не занимать много времени. Что входит в это понятие? Эффективное ведение домашнего хозяйства включает в себя:

-уборку и дизайн дома,

-мытьё посуды,

-стирку,

-ремонт одежды,

-приготовление еды.

Наиболее известная система организации домашнего хозяйства – Flylady.

 

Стратегия эффективного домашнего хозяйства:

 

1.Ежемесячно: внедряю новую полезную привычку

2.Еженедельно: балование себя

 

3.Ежедневно – утренняя рутина, которая включает в себя:

  • Разгрузить посудомойку и стиралку
  • Посмотреть рацион на день и приготовить продукты
  • Хотспот 2 мин
  • Спасение комнаты 5 мин

4.Ежедневно утренняя рутина красоты:

  • Приятное пробуждение, заправить постель
  • Гимнастика для шеи
  • Пятиэтапная система по уходу за кожей
  • Макияж и причёска
  • Красивая одежда и обувь на шнуровке

5.Ежедневно – вечерняя рутина, которая включает в себя:

  • Сияющая раковина, умывальник и унитаз
  • Хотспот2
  • Спасение комнаты 5
  • Загрузить посудомойку и стиралку
  • Приготовить одежду на завтра и обувь

6.Ежедневно вечерняя рутина красоты:

  • Снять макияж
  • Сделать компресс для глаз
  • Уход за руками и ногами
  • Уход за грудью

 

7.Соблюдать основной еженедельный план:

Понедельник: День глажки, кроме того

Мелкий ремонт одежды

Уборка возле стиральной машины

 

Вторник: День отложенных дел, кроме того:

Сдать обувь в ремонт

Порядок в кошельке

 

Среда. День планирования:

Навести порядок в холодильнике

Порядок на (в) рабочем столе

 

Четверг. Свободный день

Хобби!

 

Пятница. День благословения семьи:

Час еженедельной уборки

Поменять постели

 

Суббота: Семейный день

Воскресенье: День для себя

 

8.Ежедневная уборка квартиры по зонам: 1 неделя=1 зона (прихожая, детская, кухня, ванная, спальня, гостиная)

Понедельник:

Помыть двери

Смести паутину

Помыть выключатели, стены, смести пыль

 

Вторник:

Помыть окно и подоконник

Навести порядок на полках (размусорить)

Помыть батареи

 

Среда:

Протереть мебель

Протереть пыль на полках

Постирать занавески и шторы

 

 

Четверг

Помыть лампу и всё зеркально-стеклянное

Размусорить лишнее

Протереть бытовые приборы

 

 

Пятница

Пропылесосить

Помыть пол и плинтуса

Добавить инд. штрихи

 

9.Железное правило: Клади вещи сразу на своё место.

P.S.Такой способ ведения хозяйства экономит время для проведения отдыха с семьёй в выходные и время для себя, а также позволяет избежать ежеквартальных генеральных уборок.

И самый приятный подарок – в любое время дня и ночи – у нас чисто и уютно!

 

 

 
 
( 19 comments — Leave a comment )
Sagittasagitta on March 2nd, 2011 07:02 am (UTC)
а что за гимнастика для шеи? ссылочки нет?
imatveevaimatveeva on March 2nd, 2011 07:18 am (UTC)
100 минут для красоты и здоровья
Вендровска София
http://www.koob.ru/vendrovska_s/100_minut_dlya_krasoti
Упражнения для мышц шеи

И снова вернемся к шее. Она должна быть подвижной, тогда и голова приобретет красивую посадку. Всего этого можно достичь с помощью специальных упражнений... Только не жди от них эффекта волшебной палочки. Но, упорно позанимавшись месяц, ты сама заметишь результаты.
1. Сядь, согнув ноги, на пол. Обними руками колени, спину сильно выпрями так, чтобы лопатки соединились. В этой позиции закинь голову назад. Во время наклона старайся шею как можно больше вытянуть. Вдох делай во время наклона .
Повтори упражнение 10 раз.
Это упражнение может показаться тебе слишком простым. Но это только внешнее впечатление. Оно помогает выпрямить спину, делает более гибкой верхнюю часть позвоночника и укрепляет мышцы подбородка (в этом ты можешь убедиться, положив на подбородок руку).
2. Сядь, сложи ноги "по-турецки", обхвати руками носки ног, выпрями спину. На счет "раз" энергично поверни голову влево, на счет "два, три" постарайся повернуть голову еще дальше, на счет "четыре" возвратись в исходное положение. Упражнение выполняй в каждую сторону 4-6 раз
3. Опустись на колени, обопрись на руки, расставив их на ширину плеч. Руки и бедра должны быть под прямым углом к туловищу. Тяжесть тела распредели равномерно. Выполняй круговые движения головой вниз, влево, назад, вправо; а затем вниз, вправо, назад, влево и так далее. В каждую сторону 3-6 раз. Старайся, чтобы круг был как можно шире.
4. Ляг на живот, положи сплетенные пальцы рук на затылок, локти подними и отведи назад, лопатки сведи, лбом упрись в пол. Наклони голову назад, одновременно руками стараясь пригнуть голову вниз, потом вернись в исходное положение. Вдох делай во время наклона. Упражнение повтори 8-10 раз .
Для выполнения упражнений лежа советую тебе завести специальный коврик. Пол не всегда идеально чистый, а кроме того, холодный, что неприятно после теплой постели. Утренняя гимнастика же должна приносить тебе только приятные ощущения.
5. Сядь "по-турецки" (спина прямая), пальцы рук сожми в кулаки и положи их один на другой, подбородком упрись в кулаки, локти расположи перпендикулярно к туловищу. Наклони голову вперед, сильно опираясь на сопротивляющиеся руки. Выполнив 4 наклона, опусти руки свободно вдолб туловища. Потом прими исходное положение. Повтори упражнения 6-8 раз. Делай вдох, когда опускаешь голову после наклона
Sagittasagitta on March 2nd, 2011 07:22 am (UTC)
ооо! я помню эту книжку! Я ее читала лет в 15 ;) Правда, она была в другом издании.

Спасибо.
mariel_usamariel_usa on March 2nd, 2011 07:04 am (UTC)
Здорово!! Надо попробовать!
Сенькаsenka_aka_chii on March 2nd, 2011 07:12 am (UTC)
меня не оставляет ощущение, что система флай подразумевает вытирание пыли раз в месяц.. а это явно нужно делать хотя бы два раза в неделю, а с детьми каждый день.

что я делаю не так?
clockmiceclockmice on March 2nd, 2011 07:17 am (UTC)
Флайледи это очень гибкая система, есть общая схема, а конкретные действия в рамках ее уже можно комбинировать самостоятельно. Пыль в разных квартирах накапливается по разному и если вам необходимо вытирать ее каждый день вы просто добавляете это в рутину.
Капитанская дочкаsvettika on March 2nd, 2011 08:14 am (UTC)
Меня вот это "смести паутину" всегда ужасно пугает - это как же надо запустить дом, чтоб паутина висела? да еще и каждую неделю?
Насчет гимнастики для шеи - есть такая гимнастика Шишонина еще - для тех, у кого проблемные шеи/позвоночник - прекрасная штука.
Рыжая Бестияtaly_v on March 2nd, 2011 10:24 am (UTC)
Как и с протиранием пыли, все зависит от места проживания. В московской квартире я и не помню, чтоб вот прям паутину сметала, даже когда очень запускала дом. А на даче - хоть каждый день в некоторых углах можно сметать, пауки не дремлют и заплетают все обратно. Не весь дом, конечно, но очаги имеются.
Капитанская дочкаsvettika on March 2nd, 2011 10:27 am (UTC)
Да, наверно вы правы. В квартире я вообще никогда паутины не видела у себя, да и ни у кого-то еще, поэтому каждый раз прям вздрагиваю:)
in_fain_fa on March 2nd, 2011 02:29 pm (UTC)
я живу в загородном доме. паутину тоже приходится смахивать каждую неделю.
Ольга Солнцеolgasili on August 8th, 2013 12:49 pm (UTC)
про паутину
Про паутину хочу сказать, что для этого даже неделю ждать не надо. Бывает такое, что вечером ничего не было, а на утро смотришь - паутина. Особенно если частный дом или первый этаж. Чем ближе к земле, тем паучков больше.
fairy_likefairy_like on March 2nd, 2011 08:45 am (UTC)
отличная организация! Вот куда бы еще работу втиснуть?...
Капитанская дочкаsvettika on March 2nd, 2011 10:27 am (UTC)
:)))) +100
enjusenjus on March 2nd, 2011 12:43 pm (UTC)
Очень хочется почитать реальные истории жизни флай леди. Потому что теорию я понимаю. а вот на практике у меня не всегда получается. Бывают сбои))). Может кто то поделится , а?
imatveevaimatveeva on March 2nd, 2011 12:50 pm (UTC)
Это реальный план.
Рутины занимают каждая 15 минут плюс-минус 5. Остальные, например, понедельник:
День глажки 15
Мелкий ремонт одежды 15
Уборка возле стиральной машины 15

Помыть двери 5
Смести паутину 5
Помыть выключатели, стены, смести пыль 5-10 мин

Паутина водится, так как частный дом. 15-ти минутки каждый час для тех кто работает дома.
Эта стратегия создана моей клиенткой, работающей дома в результате коуч-сессии. И подходит именно ей. Каждый конструирует для себя. Кому-то удобно рабочими блоками по 45 минут.
pingback_botpingback_bot on March 2nd, 2011 05:32 pm (UTC)
оставлю так
Капитанская дочкаsvettika on March 2nd, 2011 08:46 pm (UTC)
Еще у меня пара вопросов, если можно.
По этому плану выходит что пол моется и пылесосится раздельно, т.е. первая неделя - помыла пол допустим в кухне, через неделю - в комнате 1, потом через неделю - в комнате 2, и т.д. Разве это эффективно? Имхо, если в одной комнате пол не помыт, а в другой помыт, то работа насмарку - грязь то разносится.
Второй вопрос - а разбор всяких шкафов/антресолей и т.д.? Разве в собственном доме это не актуально?
Я понимаю что я все это могу добавить и подстроить под себя, но раз уж говорим о конкретном плане, то хочется понять как это работает в данных, конкретных условиях.
Спасибо!
imatveevaimatveeva on March 2nd, 2011 08:54 pm (UTC)
svettika, Вы только что добавили свои, уникальные детали. В данном примере размусоривание 27 вещей не упоминается, но это весьма полезная практика:)
Полы моются, конечно, чаще... Но в режиме "спасение комнаты" или "хотспот", либо согласно принципу "убрать за собой".
Мы вот вчера всей семьёй вареники лепили... пришлость мыть всё и всех:)))
Капитанская дочкаsvettika on March 2nd, 2011 09:13 pm (UTC)
Ну просто было интересно - что же у автора этого списка происходит в шкафах и на антресолях? :))) Вдруг она знает магический способ держать там все в порядке без 10-минутных расхламительных набегов:)