?

Log in

 
 
21 May 2011 @ 11:28 pm
Бьюти-планирование для мам. День 5. Вечерний уход за собой  
Девушки, приветствую!

Сегодня мы поговорим о вечернем комплексе ухода за собой.

Но прежде я бы хотела кратко напомнить Вам основные принципы ухода за кожей с точки зрения ее биоритмов



8.00 - 10.00 – лучшее время для любых процедур для ухода за кожей
11.00 - 12.00 – в это время лучше всего наносить маски против жирного блеска лица, а также маски из глины
13.00 - 14.00 – лучшее время для отдыха с малышом и нанесения увлажняющей маски, однако маска в это время будет носить более психологический эффект, чем уходовый
15.00 - 18.00 – время абсолютно не подходит ни для каких масок.
18.00 - 23.00 – замечательное время для процедур очистки кожи, и это могут быть не только скрабы, но и очищающие маски. Впрочем, в это время любые маски для лица будут не менее эффективны.
23.00 - 5.00 – лучшее время для питательных масок

Более подробно о биоритмах кожи можно прочитать здесь

Итак, исходя из этого, я бы предложила Вам вечернюю процедуру красоты сосредоточить на уходе не только за кожей лица, но и за телом.

Как может выглядеть наш уход?

Руки-ноги

Ежедневно - крем для рук (в идеале эту часть рутины можно сочетать с мытьем полов днем, для этого наносим крем толстым слоем и надеваем перчатки, через 10-15 минут руки в идеальном состоянии)
Через день - питательный крем для ступней и носочки на ночь
Каждые два дня - обработка пяточек скрабом или пилкой для ног
Каждые две недели - маникюр
2 раза в неделю обновляем лак для ногтей на руках (если Вы красите ногти лаком)
Каждые три недель - педикюр

Тело
Ежедневно - обливание ног холодной водой, в идеале - контрастный душ
Ежедневно - массаж жесткой рукавицей всего тела около 5 минут (грудь массируем круговыми движениями, рисуя восьмерку, живот массируем по спирали от бедра к пупку)
Крем для тела - ежедневно
Скраб для тела - 2-3 раза в неделю
Эпиляция - по мере необходимости


Домашним заданием этого дня станет доработка вечерней рутины и включение ее в свой персональный календарь красоты

В идеале, помимо ежедневного и регулярного ухода за собой, мы можем прибегать к ряду процедур, улучшающих самочувствие и форму. В частности, прекрасным вариантом может стать детокс-программа, которую можно проводить 2 раза в год (весной и осенью)

Всем подписчикам я дарю бонус - программу антицеллюлитного детокса, рассчитанную на 20 дней

Если вы еще не подписались на обновления по тренингу, это можно сделать вот здесь

Завтра будет последний день нашего тренинга, во время которого мы составим контрольный список по уходу за собой, обсудим необходимый косметический минимум и соотнесем наш календарь красоты с фазами луны

Жду Ваших комментариев, вопросов, дополнений!

Спасибо!
 
 
( 5 comments — Leave a comment )
o_lessiao_lessia on May 21st, 2011 07:56 pm (UTC)
дайте, пожалуйста, еще совет, как заставить себя проделывать все это регулярно. а то у меня получается какими-то урывками, в итоге ничего толком.
Екатеринаegeomar on May 21st, 2011 08:08 pm (UTC)
+мильен
Олимпиада.80.olympics80 on May 23rd, 2011 05:12 am (UTC)
Работайте над мотивацией, если нет желания делать для себя больше - делате те процедуры по уходу, которые вошли в привычку, более качественными
Я бы присмотрелась к себе повнимательнее, с чем связаны всплески по уходу за собой, почему появляются спады и т.п.
Устраняйте помехи, добавляйте то, что радует и поднимает настроение Вам и окружающим
t_vorobyevat_vorobyeva on May 22nd, 2011 06:53 am (UTC)
Оксана, спасибо за детокс!
art_owlinsi_dream on May 23rd, 2011 06:35 pm (UTC)
Оксана, спасибо за полезности и за бонусы!